Salsas dieta - delicioso e saudable

restricións alimentarias pode ser para unha variedade de razóns. Esta enfermidade, e pos, eo desexo de perder peso. Con todo, este alimento é moitas veces fresca, ten un sabor distinto e aroma. Neste caso, veña para as salsas de rescate. Dieta, o xaxún, vegan - súa elección moito máis que pode parecer cociñar inexperto. Esta simple adición fará un prato exquisito, ata un polo cocido simple.

Por salsas, dieta e xaxún?

A primeira regra de calquera dieta - a exclusión da dieta das chamadas calorías baleiras. Estes inclúen refrixerantes, maionesa, pan branco e azucre. Estas restricións son xustificadas porque a maioría destes produtos poden ser substituídos por moito menos prexudicial. Salsas e dieta sen carne, azucre froitas e pan de trigo integral - unha boa alternativa para a comida habitual.

Temperado seus pratos dietéticos salsas, non só diversificar o sabor dos alimentos, pero tamén obter vitaminas extra. O feito de que a maioría deles son preparados con produtos frescos directamente antes de servir. Esta garantía non só me gusta, pero tamén é bo.

gama diversa de produtos ea base para salsas. Pode ser:

• , Cocidos ou cociñados legumes frescos;
• froitas con un sabor brillante, xeralmente cítricos - limóns, limas, laranxas, Klimentina;
• bagas, aínda que non moi familiar, como tal, pero son ben axeitados para carnes baixo contido de graxa, como peito de peru,
• produtos lácteos - iogur sen azucre e kefir son ben combinados con vexetación e é axeitado para ensaladas.

Salsa dieta, receitas a base de verduras

A base máis común para a dieta de vexetais e de baixa calor salsas son tomate. Poden ser cocidas en moitas formas diferentes: nunha tixola guisado, pulo, pyurirovat usando un liquidificador, e só moer. É todo unha variedade de salsas de tomate dieta.

Receitas con fotos de salsas simple. Lembremos o máis sinxelo e de baixa calor.

1. salsa de tomate con allo e raíz-forte - a versión clásica. Preparando simple. Tomé tomates maduros, rábano e allo na mesma proporción que máis lle conveñan, e prato sal. Todos os produtos son esmagados nun moedor de carne ou liquidificador, e logo pase a salsa en frascos esterilizados.
2. Salsa de tomate para pasta. Tomé dúas tomates maduros, un dente de allo, albahaca fresco e orégano. Tomates sen pel moenda nun liquidificador, engade as especias e sal. Se a dieta pode, Despeje un pouco de aceite de oliva.

Froitos e bagas salsas alimentarios

Como froito-baga básico para cociñar salsas dieta moitas veces usan unha variedade de froitas cítricas. Ademais, pode tomar as azedo bagas - groselhas, arandos, Arandeira. Teñen un sabor brillante e enriquecer a calquera prato.

1. salsa de limón para aderezar ensaladas. Vai ter a metade dun zume de limón, unha culler de té de mostaza de Dijon, unha culler de sopa de aceite non refinado e un pouco de pementa branca. Espremer un limón nunha tigela, engade o resto dos produtos, e bata ata quedar branco.
2. Cranberry salsa para carne. Cocido de forma moi sinxela. Aclarado minuciosamente arandos e esfrega-lo a través dun crivo para eliminar as peles e sementes. Salsa preparada. Opcionalmente, engadir a el un pouco de azucre mascavo e pementa branca.

salsas alimentarios a base de leite e dos produtos lácteos

Con base de iogur e iogur pode ser cociñado moitas delicioso e dietéticos salsas, que son capaces de substituír con éxito a maionesa habitual.

Iogur salsa para ensalada de carne. Tomar metade dun vaso de iogur sen azucre, dente de allo, endro e sal. Pique o allo e dille, mestura con iogur e sal. Ten un excelente vestir para Olivier en vez de maionesa.

Unha salsa semellante pode ser feita con base de iogur. Ademais, podes engadir pepinos finamente picado e poñer máis verde.