Unha ensalada de rabanete verde e cenoria. Ensalada saudable: Recipes

ensaladas de verán leves e lanches feitos con legumes frescos son unha fonte natural de vitaminas e minerais. Hoxe queremos compartir contigo as receitas simples de pratos e dicirlles como facer unha ensalada de rabanete verde e cenoria. Alguén adora ensalada picante, algúns prefiren para suavizar o sabor usando crema de leite ou maionesa, e algunhas amas de casa quere Agregar a vexetais carne ou polo cocido. Así, os pratos de rabanete verde pode facer clientes frecuentes na súa mesa. Cada vez máis, eles van descubrir os seus gustos dunha nova forma.

Unha ensalada de rabanete verde con pepino e cenoria

ensaladas útiles e legumes cocidos que estar preparado, tanto como sexa posible. Esta receita vai axudar a diversificar o seu menú habitual, e quizais será un dos máis amados. Unha ensalada de rabanete verde e cenoria preparado como segue:

1. Gran lavado rabanete verde, casca, a continuación, esfregue nun ralador pequeno.
2. De xeito semellante, fixo o mesmo con un medio de cenorias.
3. Dúas franxas de pepino fresco, utilizando máquinas de cortar rodajas finas e, a continuación, esmaga-los en tiras finas.
4. Aneto cortado cun coitelo.
5. Mestura todos os ingredientes, engade sal, crema de leite e maionesa a gusto.

Rabanete e cenoria e maionesa

Este prato fácil é ideal para aqueles que queren manter unha figura fermosa. Non se preocupe en van por mor da presenza de maionesa nesta receita porque non é tan malo para perder peso, como é costume dicir. Só asegúrese de que a cantidade de este delicioso salsa non é moi alto, e aínda mellor - para aprender a Cook-lo con produtos de calidade. Así, para preparar unha ensalada de rabanete verde e cenoria e maionesa, vai ter:

1. Peel unha cenoria grande e dous tamaño medio verde rabanete.
2. Ralé os legumes nun ralador groso.
3. ensalada de sal, temperado con maionesa e mestura ben.

Simple e saborosa ensalada preparado. Pode aplicala lo á mesa como un aperitivo, e pode ser usado como un adorno para a carne ou aves.

ensalada "ruso"

Rabanete, cenoria, mazá, repolo e salsa picante - unha excelente combinación que vai apreciar todos os fans de pratos saudables. Para preparar este aperitivo marabilloso, vai ter:

1. Pique un cuarto de un coitelo garfo repolo fresco especial, e, a continuación, amasar a coa man.
2. Unha cenoria grande e unha casca de rabanete verde e grella.
3. Tome unha mazá verde, limpa-lo a partir da pel e sementes, e despois tamén para ralar.
4. Para o recheo mestura media culler de sopa de vinagre, aceite, sal, pementa negra vermello ea gusto.
5. Mestura todos os alimentos preparados e sirva inmediatamente á mesa.

Lembre que os seus fillos van adorar as ensaladas saudables, se vai preparalos para toda a familia todos os días.

Ensalada de rabanete e patacas

Esta ensalada de legumes saudable pode ser enviado para a mesa festiva, e sorprender os seus convidados un sabor orixinal.

1. Dúas patacas grandes, ferver as súas peles, fresco, pele e corte en cubos pequenos.
2. Ferva dous ovos e pique-os con un coitelo.
3. Dúas cenorias frescas e dúas cascas rabanete verde e grella.
4. Unha lámpada libre a partir da casca e pique aneis de trimestre.
5. Dispoña a ensalada nun prato do seguinte xeito: primeiras patacas (non te esquezas de engadir o sal), a continuación, maionesa, rabanetes, queixo relado, cebola, ovos (de novo, sal e maionesa), cenoria, queixo e chícharos finalmente enlatados para decoración.

   Esta ensalada pode ser preparado para cada hóspede individualmente - para iso ten que usar só o anel de cociñar.

Ensalada «vexetal de inverno"

Sábese que durante a estación fría herbas frescas é moi caro. Polo tanto, somos invitados a sorprender os seus seres queridos unha comida lixeira, que está feito de produtos dispoñibles. Imos preparar unha ensalada lixeiro. Rabanete, cenoria, repolo notablemente axuste.

1. Un cuarto de plug repolo cortar tiras finas e longas.
2. Unha gran Carrot Peel e ralé as cenorias para a Corea.
3. Limpar un rabanete verde, e, a continuación, tamén cortou seus "pasta". Se este produto non estaba a man, pode seguramente substituílo con daikon.
4. Temple o prato rematado un par de culleres de sopa de maionesa, sal e mestura ben.

Antes de presentar unha ensalada de rabanete verde e cenoria sobre a mesa, deixe fermentar nun lugar fresco durante aproximadamente unha hora.

Ensalada "queixo"

Pratos de rabanete verde pode ser unha decoración, non só todos os días, pero tamén a mesa festiva. Para ter éxito, probar novas combinacións de ingredientes coñecidos:

1. Nun ralador fino grella 200 gramos de queixo, unha pequena rabanete (uns 100 gramos) e purificado unha cenoria.
2. Conectar ingredientes, cargalos con sal e maionesa (que pode ser substituído e aceite vexetal).
3. Decorar o prato rematado con sementes de comiño e cebolas picadas verdes.

Ensalada «vitamina»

A combinación de legumes frescos vai axudar o seu corpo a manexar os dous azuis do inverno, e co beribéri primavera. Como vostede sabe, pratos rabanete verdes son unha valiosa fonte de nutrientes que poden axudar a previr arrefriados e reforzar a inmunidade. Receita de ensalada, describe a continuación, comproba esta afirmación. Para facelo, ten que:

1. Limpar os dous rabanete verde e corte-as en tiras finas.
2. rabanete fresco (200 g) cortada en aros finos, e dúas cebolas medianas - semirings.
3. Lave e pele dúas grandes cenorias e ralé-las no ralador.
4. Picante este prato dar cebolas en conserva, aneis metade cortada.
5. Salsa e dille pique arbitrariamente.
6. Mestura os vexetais preparadas, o sal deles, temperar con vinagre de viño e aceite a gusto.

Unha ensalada de rabanete verde en coreano

pratos asiáticos, cheos de sabor especiais e fragrâncias, hai moito tempo deixou de ser exótico e moi común nas mesas de rusos comúns. Prepare unha ensalada de estilo coreano rabanete verde que non será difícil:

1. Grater de cenoria coreano rabanetes grella limpos e algunhas cenorias.
2. Fry nunha tixola dúas cebolas, cortadas en rodajas medio. Ao final, engade o pementón, o allo picado (dous dentes) e un pouco de salsa de soia.
3. Mestura zazharku con legumes frescos, e logo o sal tempada ensalada resultado, pementa e cilantro.

Como verás, rabanetes e cenorias poden ser combinados con unha variedade de produtos e novos sabores sorprendentes. Polo tanto, non teña medo de probar e coraxosamente cociñar unha variedade de pratos.

Ensalada "dieta"

Este prato vai gañar non só as persoas sentadas nunha dieta rigorosa, pero tamén aqueles que durante a Coresma observa as regras prescritas polos fieis. Esta ensalada é fácil de preparar, é moi saborosa e moi bo para a dixestión. Cociñar debe ser así:

1. Remolacha, cenoria, rabanete - os ingredientes básicos da nosa ensalada. Os vexetais deben ser lavada, limpa a pel e da grella (remolacha debe ser pre-fervura).
2. A algúns dentes de allo (a gusto) pasan a través da prensa e mestura con verduras.
3. tempada de ensalada preparado con aceite vexetal e vinagre para o seu gusto. Tampouco hai que esquecer de sal no prato rematado.

Ensalada "rico"

Os vexetais crus son ricos, como vostede sabe, fibra bruta, e, polo tanto, son útiles para a dixestión. Son perfectamente combinadas con carne, aves e peixes. Se decide perder peso para o verán, eliminar da súa dieta carbohidratos rápidos, e decorar cociñar ensaladas e lanches feitos con legumes frescos. Neste nobre causa pode ser rabanete verde inestimable, que ingresos poden ser moi diversa. Probe cociñar prato orixinal, que pode ser o seu marabilloso cea durante os días de xaxún:

1. Un verde e un gran rabanete Carrot Peel, lavar e, a continuación, fregar nun ralador de cenoria coreano.
2. Unha gran cebola cortada en tiras e levemente frito en aceite vexetal.
3. Ferver en auga salgada 300 gramos calquera carne e desmonta-la en fibras.
4. Bata dous ovos cun pouco de auga, panqueiques cocer son fina e corte en tiras finas.
5. Mestura todos os ingredientes preparados, temperado-os cunha culler de maionesa, pementa e sal a gusto.
6. Se prefire, o Espolvoreo acabado verduras e guarnecer con penas cebolas picadas.

Ensalada "Querida" con carne e rabanete verde

Este prato é perfecto tanto para cear todos os días ou unha mesa festiva. Radish fresco ha dar o seu ensalada picante sabor, ea carne cocida pode facelo saudable e saborosa. Para preparar este prato é orixinal, vai ter:

1. Ferver ovina (200 ou 300 gramos) e corte-lo en tiras.
2. Unha remolacha ten ferver e grella. Última proceder dous picles, repolo branco e cebola.
3. Dous cenoria fresca, unha mazá pelada e unha grella rabanete verde.
4. Póñase os legumes con carne, temperado-os con crema de leite, sal, pementa e mestura ben. Antes de servir, Espolvoreo a ensalada con verduras frescas e adorno con Raminho de salsa.

Ensalada "Uralochka"

Traer a súa atención un prato, o ingrediente principal de que é un rabanete verde. Receitas para ensaladas con carne vai axudar a cociñar rapidamente un xantar lixeiro ou cea e aforrar tempo persoal. Entón, tome este prato para analizar e preparar para ti e para os seus seres queridos.

1. A carne de porco (200 gramos) cortado en pequenos anacos, fritas ata cociñado, e logo, cortadas en palitos.
2. casca dun rabanete medio e grella nun ralador fino para cenoria coreano.
3. pepinos e cenorias cortadas en tiras.
4. Nunha tigela grande, mestura os produtos, temperado-os con catro culleres de crema de leite, sal e pementa.
5. Pique o coitelo de herba-doce verdes e Espolvoreo o prato rematado antes de servir.

conclusión

Como verás a partir do rabanete ensaladas verdes variedade diferente. Para a súa preparación pódense empregar frescas, cocidas ou enlatados legumes e carne. Para dar ao prato un sabor orixinal, pode enche-lo salsa de crema de leite ou maionesa e zume de limón ou aceite vexetal. ensaladas de baixa calor tal, pode axudar a perder peso, e despois controlalo. Polo tanto, os nutricionistas recomendan comer ensaladas de verduras o máis rápido posible. Esperamos que os ingresos que temos recollidos para vostede neste artigo vai facilitar o seu traballo na cociña e diversificar o seu menú habitual.